Les groupes suivants sont disponibles:

  • Marche sportive: Ce groupe s'adresse aux marcheurs avec et sans bâtons qui désirent une activité sportive soutenue (les bâtons sont déconseillés pour le rythme soutenu de ce groupe).
  • Marche bien-être: Ce groupe s'adresse aux marcheurs avec bâtons qui préfèrent une activité sportive modérée.
  • Marche douce: Ce groupe s'adresse aux marcheurs avec bâtons qui préfèrent une activité sportive douce.

Les groupes ne sont pas figés et sont adaptés lors de chaque départ en fonction des participants et des monitrices présentes.

En début de séance, un échauffement est proposé ainsi que des exercices d'étirements et retour au calme en fin de séance.

Dans le groupe santé, une halte est prévue pour pratiquer des exercices de renforcement global et d'équilibres en prévention des chutes.